情緒並非真實，它只是一種感覺！隨著心情的起伏而改變。人之所以
會有情緒，是因「認知」不同而產生了情緒。

生﹕何謂情緒？
師﹕心情的變化，謂之「情緒」。
生﹕怎樣證明是因認知不同而引起﹖ 
師﹕同樣的事情，每個人的看法、感受卻是不一樣。例如－清代有位才子，名叫
　　蔣坦，其妻喜歡芭蕉，故為愛妻種植許多芭蕉。有一夜風雨瀟瀟，他聽了心
　　情很不舒服，就於紙上寫道﹕「是誰多事種芭蕉，早也瀟瀟，晚也瀟瀟。」
　　隔天早上，其妻見到亦提筆對道﹕ 
　　「是君心緒太無聊，種了芭蕉，又怨芭蕉。」
生﹕每個人都有情緒，那該怎麼辦呢﹖ 
師﹕要好好管理它！人可以適度「表達情緒」，但不要「發洩情緒」。例如－太
　　太不喜歡先生太晚回來。當他回家時，妳該心平氣和的表達﹕「不喜歡他太
　　晚回來的原因。」讓他感受妳的關心；相反的，如果妳發洩情緒，對他有所
　　懷疑，而產生爭吵。那不但沒有解決問題，甚至會引起婚姻破裂！
　　一個有智慧之人，是在「解決問題」；而非在「製造問題」。有位金代禪師
　　，生平除了講經弘法之外，閒暇之餘最愛種蘭花。有一天外出雲遊，交代：
　　「要好好照顧蘭花。」有一次弟子在澆花時，不小心把蘭花打翻了！花瓣飄
　　落滿地。弟子們！心中無比惶恐，深怕師父責備！直到禪師回寺。他知此事
　　之後，不但沒有懲罰他們，還安慰說﹕「我種蘭花的目的，一來是供佛用的
　　、再來還可美化環境，不是種來『生氣』呀！大家下次謹慎點就好了。」
生﹕會處理情緒真的很重要啊！
師﹕沒錯！正如孔明一人，單槍匹馬，至吳國處，舌戰群雄，處之泰然；周瑜貴
　　為一國的大將軍，竟然沉不住氣，被孔明激怒吐血而亡！所以，自古以來，
　　有所成就之人，其情緒皆是相當穩定！

自我省思

１、為何情緒不是真實？

２、您了解情緒變化嗎？

３、您當如何控制情緒？